山口県山口市黒川のエステサロン
メリッサのスタッフsatoです!

皆様もご存知の通り、エステ&ウェルネス メリッサには
エステの他、パーソナルジムも併設しておりますが、
今日は、その【ボディメイキングスタジオ】
岡トレーナーから!

新しくスタートした【美姿勢ストレッチプラン】に
関連して、自宅でも気軽に実践していただける
ストレッチをご紹介したいと思います♪

≪ハムストリング(ももの裏)のストレッチ!≫

腰痛がある方や、反り腰が気になる方にオススメです!


※ストレッチをする際の注意点※

1.膝とつま先の向きを揃える。
2.腰が浮かないこと。
3.無理に伸ばさず痛くて気持ちいい所で止めること。
4.呼吸は止めないこと。

1日1回~無理なくであれば、何度でもOK!

以上に気を付けて、(動画を参考に)試してみてくださいね^_^

動画は、コチラから(Facebookにて)ご覧いただけます♪

※この度、初めての動画投稿のため
手ぶれ・マシンの映り込みなど
見づらい点が多々あり、申し訳ありません。
これからもっと工夫していきたいと思っております!
また投稿させて頂きますので、よろしくお願いいたします。