-3.4kg痩せました!
はけなかったジーンズが入るようになり、便秘がかなり改善!
40代女性の標準体重をちょっぴりですが切りました。
体脂肪も軽肥満から遠くなったのが嬉しいです!
この2ヶ月振り返るとけっこう頑張ったと思います。
≪食事面≫間食・外食は少なくなったし、食事バランスも(自分なりにですが)改善
≪運動面≫ストレッチは続きませんでしたが、ウォーキングは20~30分まちまちですが週2回のペースで続行中。腹筋10回も続けています。
≪生活面≫水分摂取と姿勢は気をつけるようにしています! 今回目標体重はクリアしましたが体脂肪は2.3%減に留まってしまったので やはり有酸素運動と筋トレは必須のよう…

欲が出てきたのでもう少しトレーニングを続けようと思います。
次なる目標は50kg台から脱すること&体脂肪は30%を切りたい!です。